既然生活中挫折无处不在，逆境无时不有，那么对挫折心理进行调适就极为必要了。在挫折面前，我们需要的是进取的精神和百折不挠的毅力，同时也更需要理智。具体说来，可以从以下几方面着手：

      1 、遇到挫折时应进行冷静分析，从客观、主观、目标、环境、条件等方面找出受挫的原因，采取有效的补救措施。

      2 、要善于正确认识前进的目标，并在前进中及时调整自己的目标。要注意发挥自己的优势，并确立适合于自己的奋斗目标，全身心投入学习之中。如果在实施过程中，发现目标不切实际，前进受阻，则须及时调整目标，以便继续前进。著名剧作家曹禺年轻时一心想当医生，三次报考北京医学院都名落孙山，随后他转向搞戏剧终于取得了巨大成功。

      3 、应善于化压力为动力。其实，适当的刺激和压力能够有效地调动机体的积极因素。 " 自古雄才多磨难，从来纨绔少伟男 " ，人们最出色的工作往往是在挫折逆境中做出的。

      4 、要有一个辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的态度。挫折和教训使我们变得聪明和成熟，。正是失败本身才最终造就了成功。我们要悦纳自己和他人他事，要能容忍挫折，学会自我宽慰，心怀坦荡、情绪乐观、发奋图强，满怀信心去争取成功。

挫折会使自己更聪明，挫折也会使自己精神不振，缺乏勇气，不敢面对现实，因此需要战胜它，使之成为成功的动力。

具体言之： 
      作 为重点中学的学生，中考、高考的落榜应该是较大的挫折之一吧！落榜时，多年的努力付诸东流，那种痛苦是无法用言语来形容的。落榜带来的创伤是难以愈合的，但是我们能做的就只是哭泣，沉沦吗？不，重新复读，来年再考，有何不可？读高四也是一种特别的生活经历，也可以是人生的一部分财富。

      挫折并不可怕，平静的湖面炼不出精悍的水手，安逸的生活造不出时代的伟人。只有经历风风雨雨，才能真正实现每个人的人生价值。 “ 天将降大任于是人也 ， 必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”挫折不仅是一种难得的锻炼，也是上天赋予我们的一笔财富。成绩不好，我们可以找出其中的原因，解决它；把挫折带给我们的苦闷和焦虑化做一种动力，激励我们前进！将情感和精力投入到另一种艰苦的劳动中，用身心的忙碌去占据有限的思维空间，去潜消内心的痛苦。这样可以迫使自己暂时离开挫折的情境。 居里夫人年轻时，由于贫富的差距而被爱人抛弃，她没有整日沉浸在痛苦中，而是毅然去了巴黎留学，进行艰苦的科学研究。如果， 居里夫人当年没有将挫折带来的苦闷化作动力，那么我们的人类史上就有可能失去一位杰出的女科学家。历史上，司马迁受宫刑而作《史记》；孙膑挫而著兵法；贝多芬虽耳聋却依然屹立于音乐的殿堂里；到了近代，张海迪身残志坚；邰丽华以及她身后的 20 位聋哑同伴用她们美轮美奂的舞姿，近乎完美地为我们诠释了《千手观音》爱的主题；大学生洪战辉在贫困中求学，在艰辛中自强。可见，只有奋起，才能战胜挫折。只有战胜挫折，才能成功。

      如果说人生是一座大山，挫折就是人在攀登大山中难以把握、难以预期的崎岖山径。只有经得起考验，受到了挫折的磨砺，甩得脱挫折的梦魇，勇于征服攀登中的所有困难，才能取得最后的成功。

      “千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。”不要让挫折成为我们前进的绊脚石，让挫折点燃我们心中的信念之火，让我们的心灵充分感受人生的价值和生命的真谛，最终走向成功的彼岸！