那么如何培养青少年的健康心理呢？

      １．尊重每一个青少年的人格

      每一个人都有其独特性，每一个人都有价值，人与人之间都是平等的个人，都需要得到尊重。我们的青少年也是如此。然而我们的老师、家长常常把他们看作是比自己低一等的被教育、被管教对象，常常用自己的期望去要求他们，用同一把尺子去评价他们。这就忽视了他们的独特性，造成了对他们的不理解和不尊重。特别是老师和父母只用学习成绩一个标准去要求他们，简单地把他们与别人相比较，当他们不符合自己的要求时，就贬低、批评，这些都严重挫伤了孩子们的自尊与自信，造成了他们的紧张、焦虑、懦弱、抑郁和攻击等多种不良性格的产生。我们应当尊重每一个孩子，鼓励和协助他们发展自己的长处，使他们成为一个独具个性的独特的自我。也就是让他们成为自己，而不是成为满足别人需要的一个 " 作品 " 。只有如此，他们才能充分发挥自己的潜能，才能使他们有成功的发展。

      ２．鼓励和帮助青少年自我成长

      每个人都有成长的能力，我们只需要为他们提供一个有利于他们成长的环境。我们许多家长常抱怨自己的孩子自主性差，能力不强。他们却不了解，恰恰是他们对孩子的过分保护和溺爱，阻碍了孩子的成长。例如，有的初中生的家长，还要为孩子削苹果，削成片递给孩子；有的上了大学，父母还要去为他打开水，整理床铺。这样的孩子能够独立吗？他们缺少独立的生活能力、处事能力、选择能力和决定能力时，能不自卑吗？我们只有让他们自己学会生活，学会做事，在挫折和错误中增长经验，磨练意志，才能够成熟和成长。企图代替孩子的成长，不让他们经受痛苦和磨炼，就无法使他们在现代社会中适应和生存，更无法参与未来社会激烈的竞争，迎接各种困难的挑战。

      ３．增进心理沟通

      平等地沟通是理解和教育的前提。现在常常听到老师和家长说现在的孩子不好管，孩子们又抱怨老师和家长不理解他们。当彼此不能沟通理解时，许多问题就容易发生。因此，教师和家长应当重视孩子们的情感，要抽出时间倾听他们讲自己的事情，站在他们的角度去理解他们，在理解的基础上，培养他们健康的人格。我在做心理咨询时，常常发现家长们只是给孩子提要求，达不到要求就批评、惩罚，缺少与孩子的平等沟通。有一个星期天，一位父亲带孩子来咨询，说他的孩子胆小，学习时精力常常不能集中，甚至字也写不端正。当我单独同孩子谈话时，孩子哭了。他说，爸爸平时很少跟他交谈和玩耍，对他总是训斥和打骂。因此这个孩子常常因担心被惩罚，变得胆小紧张。可见，父母和孩子之间只有批评和责骂，没有平等的沟通，不可能培养出孩子良好的人格。当咨询结束时，这位父亲友好地向孩子承认了自己教育态度上的错误，并向孩子表示了自己的关爱时，孩子扑向爸爸怀里哭了，他也表示今后要听爸爸的话。可见，父母只要尊重孩子，与孩子进行良好的沟通，孩子是能够接受父母意见的。

      ４．学习心理健康的有关知识

      老师和家长首先要通过学习有关的心理健康知识，调整好自己的心理。同时，要通过各种途径，帮助青少年掌握心理健康知识，学习自我心理调解的技能，培养良好的心理素质。现在许多大学和中小学都开设了心理健康课程，也开展了多种教育活动，对青少年心理发展起到了很好的作用。许多学校都成立了心理咨询中心。我们应当鼓励青少年运用心理咨询来帮助自己排除心理困扰，获得心理的健康发展。说到心理咨询，社会上许多人有误解，以为有心理疾病的人才去寻求咨询，这是一个不正确的认识。因为心理咨询的主要任务是帮助人们认识自我，发展自我，增强人们对现实社会的适应能力与发展能力。每一个人在个人适应发展的过程中都会产生不同的心理困惑，有时个人可以解决，有时就需要心理咨询协助自己解决，这是完全正常的事情。在国外，心理咨询非常普遍，人们视寻求心理咨询为一种美妙的精神按摩，是协助个人发展的一件好事。至于心理疾病的治疗，那主要是医院精神科医生的工作任务，不是一般心理咨询工作的范围。因此，我们应当澄清对心理咨询的误解，学会运用心理咨询，协助青少年发展健康的心理。 
      青少年是我们的未来，让我们为了他们的今天和明天，为了国家与民族的未来，关注青少年的心理健康。