许多人在一生中不断地盲目追求，虽然拥有财富和地位，但一点也不快乐。一般人都是得到了才快乐，本章将教你如何快乐地得到。

      影响心理状态的因素（见图二）

      因素一：心态、心境。

      因素二：肢体语言。即动作、表情、呼吸、肌肉收缩、压力等。

      因素三：内在注意力。

      保持心情愉快的方法

      方法一：改变肢体语言。

      人表现的好坏在于其心理状态，而动作能创造情绪，因此，改变肢体语言可以改变心境。当一个人充满朝气时自会抬头挺胸，沮丧时必定是垂头丧气。

      建议你每日起床后做深呼吸，做健身操，以改变肢体语言的方法，使心情达到巅峰状态。

      方法二：改变注意力。

      改变内在注意力就能改变肢体语言，改变肢体语言也能改变内在注意力。

      而控制内在注意力的方法是积极思考。

      方法三：积极思考。

      积极思考的定义是不管发生什么事情，都看好的那面。事情的角度最少有两种：一是正面，二是负面，而如何将注意力集中在正面思考上呢？

      秘诀是：注意你所想要的，而不是你所恐惧的。一般人遇到困难、问题时，通常会花 80% 精力在问题本身——他不想要的，花 20% 精力放在解决问题。

      成功者并非比你聪明，而是他比你会问更好的问题。

      方法四：要问好的问题。

      问问题的信念和步骤如下。

      信念：任何问题的发生必有其目的，并且有助于我。

      问句一：这种状况对我有哪些好处？

      问句二：现在的状况还有哪些地方不完美？

      问句三：我现在愿意做哪些事，以便达到所需要的结果？

      问句四：我从现在开始即将不再做哪些事，以便达到想要的结果？

      问句五：我现在如何做这些事，并且享受过程？

      ● 举例：长青春痘。

      信念：任何问题的发生必有其目的，并且有助于我。

      问句一答案：排毒。

      问句二答案：皮肤可以更好，可以更有自信。

      问句三答案：吃水果及多一点睡眠。

      问句四答案：少吃肉及油炸类

      问句五答案：出去买水果、运动。

      马上解决问题，把注意力放在答案而不是问题本身。学会问问题的简单方法是每天拥有良好情绪，诸如爱、热情、信念、健康、成功、卓越、快乐、感恩、贡献、温暖、行动等。

      心理学研究发现，潜意识无法分辨真假，如果你不断输入想要的信息，它就以为是真的。如果你每天一早起床就不断念以上 12 项所想拥有的情绪，在不知不觉中心态就会往那些方向改变，经过 21-30 天养成习惯 ，那些感受会在潜意识中出现，每天就会有良好的